「睡眠・寝起き編」の記事一覧

仕事で生産性を上げるには身体の不調を改善すること

よい休日をとれる人は、平日の過ごし方も上手な人！？自然をとりいれたキレイなお部屋でリフレッシュ。

情報集めはキリの悪いところで休憩すると、新しいアイデアがひらめきやすくなる？

大きな仕事ほど、タスクを分割して処理することで、脳が疲れにくくなります

ちょっとした時間に五感を全集中して、自分の身体を顧みてみよう。というのが「マインドフルネス」です。

軽い運動で精神的な不安を軽減して、夜はぐっすり眠れるようになる！？

インスタント食品や甘いものばかりとっていると危険！？最近イライラしていませんか？

舌を鍛えることで、自分の身体にとっていいものを食べやすくなる。

睡眠をよくする食べ物はトリプトファンを多く含む食べ物。お味噌汁は最強説！？

朝食を食べるのに理由がいるかい？と言えるほど、朝食は少しでも食べたほうがいい。