「睡眠・寝起き編」の記事一覧

2021-07-03

良い睡眠を迎えるための朝の習慣を身につける。当たり前の生活をやってみよう

2021-07-02

自分に合ってない枕で寝ると、首や肩が疲れる。高すぎても低すぎてもNG。

2021-06-30

寝具は５～１０年で買い換えよう！でも安易に高級なものには手を出さないで

2021-06-29

寝室をきれいにして、深いノンレム睡眠を迎えてみよう

2021-06-28

素晴らしい提案をしよう。お前もベッドの環境を良くしないか？

2021-06-27

たった６回のスクワットで睡眠改善！軽い運動を習慣化してみよう。

2021-06-26

猫背の人はこのストレッチをやってみよう！肩甲骨まわりのコリをほぐすストレッチ！

2021-06-25

猫背で体がボロボロに！？睡眠をとっても疲れがとれない原因は猫背にあるかも

2021-06-24

口角を上げて脳疲労を改善する。はい！じゃあ笑顔の練習！

2021-06-23

呼吸を使うことで疲れが取れていく？瞑想による回復の呼吸で疲れをとろう。