「2021年7月」の記事一覧

2021-07-31

インスタント食品や甘いものばかりとっていると危険！？最近イライラしていませんか？

2021-07-29

舌を鍛えることで、自分の身体にとっていいものを食べやすくなる。

2021-07-28

睡眠をよくする食べ物はトリプトファンを多く含む食べ物。お味噌汁は最強説！？

2021-07-27

朝食を食べるのに理由がいるかい？と言えるほど、朝食は少しでも食べたほうがいい。

2021-07-26

睡眠時無呼吸症候群を回避することで、健康寿命が大幅に上がる！？

2021-07-25

ストレスとレム睡眠とノンレム睡眠と。愛する自分のために。

2021-07-24

夜の睡眠は、朝起きた時からの行動で決まります。早起き→早寝のリズムを意識する。

2021-07-22

昼と夕方の過ごし方が、夜の睡眠の影響を与える。仮眠のとり方を間違えないように。

2021-07-21

朝起きたらやることは、陽の光を浴びること。陽光を浴びて目覚めよう。

2021-07-20

アブセンティーズムとプレゼンティーズム。睡眠と生産性を考える。