「2021年7月」の記事一覧

腸のコンディションを整えることが、睡眠改善につながる？つながるんです。

夕食に糖質やアルコールを摂りすぎないように！眠りが悪くなる原因です。

睡眠の質を上げるそもそもの前提。食事は栄養バランスを重視する！

昼寝と軽い運動で夜の睡眠がよくなる？忙しい人向け。

良い睡眠を迎えるための朝の習慣を身につける。当たり前の生活をやってみよう

自分に合ってない枕で寝ると、首や肩が疲れる。高すぎても低すぎてもNG。