「2022年11月」の記事一覧

できる人は睡眠のことを理解している！睡眠不足は自分と他人の命を削る

９０分サイクルで寝るのは誤解！いい目覚めを迎えるなら朝の光と朝食を！

GABAが睡眠に良いのは本当！？プラシーボ効果でよく眠れるなら摂取するのもあり

睡眠の質を上げるにはリラックスすること！！入眠ルーティーンをつくってよく眠ろう♪

眠り始めの９０分間で深い眠りを、より深く、より長くすることで翌日のパフォーマンスが上がる！！

眠れる人も眠れない人も睡眠のことを知っておこう！睡眠負債を抱えるな！

丁寧なアウトプットは目的が大切！インプットした情報をどうやって洗い出すの？（まとめ）

資料作成は一晩寝かせればクオリティが上がる！？質の高いプレゼン資料を作る方法