「2023年」の記事一覧

減量・増量のコツは食事を美味しく食べること！体重コントロールは食事の知識武装から

体調管理こそ究極の奥義！できる人ほど食生活が整っているのはアスリートも同じ

各世代別の食事方法は変わる！アスリートを目指すなら知っておきたいこと

持久力の向上は鉄分と糖質がカギ！長距離走は走りきることが第一優先

ボールゲーム（球技）系競技はカルシウム・コラーゲン・ビタミン類でケガしない体を作れ！

ハイパワーを活かす競技は瞬発力が大事！でも筋トレ同じくらい大切なのは食事と休養

アスリートは体を守るちからを身につけて選手寿命を延ばす！競技を長く続けられる知識をつける

糖質は味方にできる！！競技本番はエネルギーコントロールで対策しておく